همه مقالات کوچینگو
ابراز وجود و جرات ورزی؛ چطور قاطعانه خودمان را ابراز کنیم؟
در زندگی روزمره خود، همواره با وضعیت‌ها و شرایطی روبرو می‌شویم که نیازمند ابراز وجود و جرات ورزی هستند. ابراز وجود یا جرات ورزی…
تفویض اختیار چیست و چگونه این مهارت را در خود ارتقا دهیم؟
همانطور که ارتقاء شغلی پیدا می‌کنید، قطعا وظایف و مسئولیت‌های شما نیز بیشتر می‌شود. اینجاست که برای انجام همه این کارها به زمانی فراتر…
چگونه مدیر خود را مدیریت کنیم؟ ۱۴ راهکار برای مدیریت مدیر خود
برخی از ما بیشتر زمان‌هایی که بیدار هستیم را در محل کار می‌گذرانیم؛ بنابراین اگر ندانیم چگونه با رئیس خودمان رفتار کنیم یا به…
عزت نفس چیست و عزت نفس پایین چطور ترمیم می‌شود؟ (۶ استراتژی کلیدی)
عزت نفس پایین یعنی بگوییم: «نه! من لایق تحسین نیستم!». این اعتقاد قلبی ما نسبت به خودمان است، اگر عزت نفس‌مان آسیب‌دیده و مخدوش…
اولویت بندی کارها | روش‌های اولویت بندی و ۹ راهکار برای عملی کردن آن‌ها
اولویت بندی امروز دغدغه بسیاری از ماست. حتما همه ما در ذهنمان لیستی از کارهای مهمی داریم که باید آن‌ها را در طول روز،…
چگونه برنامه توسعه فردی (IDP) بنویسیم؟ (همراه با یک نمونه عملی)
برنامه توسعه فردی (Individual Development Plan) به معنی در نظرگرفتن یک جایگاه ثابت در زندگی برای یادگیری و رشداست؛ یکی از بهترین استراتژی ها…
چگونه نه بگوییم؟ آموزش مهارت نه گفتن در زندگی و محیط کار
چند وقت یکبار مردم از ما می‌خواهند که کاری برایشان انجام دهیم و ما فقط می‌گوییم: "حتما". سه روز بعد، ما غرق در لیست…
مدیریت زمان در محیط کاری؛ ۱۸ تکنیک طلایی
خواب؟ افتضاح. تغذیه؟ بی‌نظم. زندگی حرفه‌ای؟ گره خورده و پرتنش. رابطه با شریک عاطفی و دوستان؟ داغان! تفریح؟ اصلا حرفش را نزنید. شاید زیادی…
فرسودگی شغلی | علائم و راهکارهای جلوگیری از خستگی شغلی
اگر شما هم زمان قابل توجهی در محیط کاری خود احساس خستگی ذهنی و جسمی می‌کنید لازم است در مورد فرسودگی شغلی و راهکارهای…
چگونه ارتقا شغلی بگیریم؟ (روش های ارتقا شغلی با ۲۵ راهکار اساسی )
ارتقا شغلی مسئله‌ای است که هر فردی در بازه‌های زمانی مختلف و در موقعیت‌های شغلی مختلف به آن فکر می‌کند. در واقع می‌توان گفت…
شغل مناسب من چیست وقتی نمی‌دانم چه می‌خواهم؟ (راهنمای جامع انتخاب شغل)
+رشته‌ای که در آن درس خوانده‌ام را دوست ندارم. - چه رشته‌ای را دوست داری؟ نمی‌دانم. +چه شغلی را دوست داری؟ ـ نمی‌دانم. این…
ترس از مهاجرت؛با استرس قبل از مهاجرت چه کنیم؟(۱۰ راهکار کلیدی برای غلبه)
ترس از مهاجرت می‌تواند غریزه قوی «ترس از ناشناخته» را در ما فعال کند. یک اتاق تاریک را تصور کنید؛ چه چیزی باعث می‌شد…
