هیچ فردی نمی‌تواند ادعا کند که دوران نوجوانی خود را بدون احساسات بد پشت سر گذاشته است! درواقع در نوجوانی راه فراری برای دست و پنجه نرم کردن با احساس پوچی، ترس از آینده، سرخوردگی از نرسیدن به آرزوها و بسیاری از احساسات بد دیگر وجود ندارد.
نتیجه این احساسات لزوما بد نیست؛ چراکه باعث رشد فردی و تکامل افراد می‌شود. اما اگر روش صحیح روبرو شدن با این احساسات را ندانید، ممکن است آزرده و ناامید شوید. در این راستا کوچینگ نوجوانان یکی از بهترین حوزه‌ها برای آموزش مهارتهای زندگی به جوانان و نوجوانان است تا بتنوانند با موفقیت این مرحه از زندگی را پشت سر بگذارند.
یک کوچ فعال در این حوزه سعی میکند با طرح سوالات و تمرین‌های ویژه‌ای، کمک کند تا فرد راه مقابله با بسیاری از این احساسات را به‌طور شخصی در زندگی خود بیابد. در ادامه سعی می‌کنیم به‌طور کامل به بررسی کوچینگ نوجوانان، اهداف و مزایای آن بپردازیم.
کوچینگ نوجوانان چیست؟
اگر فرزند نوجوانی دارید حتما بارها به چهره او نگاه کرده‌اید تا مطمئن شوید حال او خوب است و مشکلی جدی برای او پیش نیامده است. این نگرانی طبیعی است و هر کدام از والدین در مراحل مختلفی از رشد فرزند خود با آن مواجه می‌شوند. اما این نگرانی زمانی شما را آزار می‌دهد که فرزندتان نمی‌خواهد در مورد مسائل پیش آمده و به طبع احساساتش با شما صحبت کند؛ چراکه او نیاز به استقلال از خانواده را دارد و نمی‌خواهد با صحبت‌ها و نصیحت‌های شما خود را محدود کند. این در حالی است که گاهی نگرانی شما درست است و فرزندتان در جریان کسب تجربه و بزرگ شدن احتیاج به یک راهنما دارد.
در این شرایط می‌توانید با کمک کوچینگ نوجوانان به این کشمکش پایان دهید. یک کوچ قصد ندارد که در جایگاه یک دوست یا والدین قرار گرفته و نقش آنها را بازی کند؛ او قصد دارد بدون هیچ قضاوتی با فرد صحبت کند. همچنین یک کوچ فضای قابل اعتماد و امنی را ایجاد کرده تا فرد بتواند آزادانه و بدون هیچ ترسی در مورد آنچه در سر دارد و آنچه احساس میکند صحبت کند. موضوع اصلی این صحبت‌ها ممکن است روابط دوستانه، خانوادگی و یا حتی شرایط حاکم بر او در مدرسه باشد.
چرا باید از کوچینگ نوجوانان کمک بگیریم؟
سفر زندگی پر از اتفاقات شگفت‌انگیز و فراز و نشیب‌های غیر قابل پیش‌بینی است. به طوری‌که یک فرد ممکن است از کودکی تا کهنسالی همواره در حال کسب تجربه باشد. در این میان عجیب‌ترین و دشوارترین مرحله از زندگی، دوران نوجوانی است؛ چرا که در این دوران حس استقلال طلبی افراد و حس کنترل گری والدین میتوانند با یکدیگر به مقابله برخیزند و بروز این تقابل منجر به بروز چالش‌هایی در روابط خانوادگی شوند.
در این میان نوجوانان واکنش‌های متفاوتی به این کشمکش‌ها نشان می‌دهد؛ واکنش برخی با صحبت کردن و حتی داد و فریاد همراه است و واکنش برخی دیگر در برابر این استرس‌ها، سرکوب احساسات و سکوت است. بیشتر آنها نیز تغییرات خلق و خویی شدیدی دارند؛ چراکه احساس می‌کنند در این جهان تنها هستند و کسی آنها را درک نمی‌کند.
حتما همه والدین بارها به فرزند خود یادآوری کرده‌اند که برای گذراندن این دوران سخت در کنار آنها خواهند بود؛ اما بیشتر نوجوانان این را از والدین خود نمی‌پذیرند. عدم پذیرش این موضوع یکی از بزرگ‌ترین دلایلی است که باید از کوچینگ کمک بگیرید. یک کوچ بهترین گزینه به عنوان فردی بی‌طرف است که تخصص و دانش کافی برای کمک به نوجوان جهت سپری کردن این دوران سخت را دارد. از کوچینگ نوجوانان می‌توانید برای موارد زیر کمک بگیرید:
- پیدا کردن بهترین مسیر
- تشویق برای داشتن ارتباط بهتر با اعضای خانواده
- مقابله با مسائل دشوار و شرم‌آور
- کشف پتانسیل‌ها و تعیین هدف
- تشویق به رشد و پویایی در محیط خانواده
- مدیریت استرس و بهبود اعتماد به نفس
مزایای کوچینگ نوجوانان چیست؟
به‌طور قطع نه تنها والدین، بلکه خود نوجوانان حین گذراندن دوران رشد و یادگیری رنج زیادی را متحمل می‌شوند. علاوه بر این باید در نظر داشت که نوجوانان در این دوره از زندگی تغییرات بسیار بزرگی را تجربه می‌کنند و باید تصمیمات بزرگی برای ادامه زندگی خود بگیرند. از این رو کوچینگ نوجوانان بهترین راه حل برای گذراندن دوران نوجوانی و مقابله با احساسات منفی این دوره از زندگی است.
با ذکر این توضیحات در ادامه به مزایای کوچینگ نوجوانان هم برای خود نوجوانان و هم برای خانواده‌ها اشاره خواهیم کرد.
مزایای کوچینگ برای نوجوانان و جوانان
به‌طور معمول انسان در پایان و آغاز هر مرحله از زندگی با این سوالات روبرو می‌شود که “من کیستم؟ چه ارزشی دارم و به کجا می‌روم؟” این سوالات هنگام عبور از مرحله کودکی به بزرگسالی به دلیل نوسانات هورمونی، نوسانات خلقی، ترس‌های وجودی و تغییراتی فیزیکی شدید، بیشتر احساس می‌شود. شدت آنها باعث می‌شود مسائل و مشکلات ریز و درشت روزمره، ترسناک‌تر، بزرگ‌تر و سخت‌تر شود.
کوچینگ نوجوانان این فرصت را به نوجوان می‌دهد تا نگرانی‌های خود را بشناسد و در مورد آنها با فردی آگاه صحبت کند.
یک نوجوان به غیر از چیزهایی که در مدرسه یاد می‌گیرد، باید در مورد محیط پیرامون خود نیز آگاهی کسب کند. بنابراین سعی میکند کنجکاوی خود را از طرق مختلفی برطرف کند. به همین دلیل اغلب اوقات جمله‌های “من اینکار را انجام می‌دهم” یا “من نمی‌خواهم اینکار را انجام دهم” را زیاد از آنها خواهید شنید!
کوچینگ نوجوانان به افراد کمک میکند که با اعتماد به نفس، مقتدرانه و بدون احساس گناه خواسته خود را بیان کرده و برای آنچه می‌خواهند تلاش کنند. این خواستن‌ها و کسب تجارب کمک میکند تا نوجوان بفهمد کیست و چطور باید در اجتماع زندگی کند.
مزایای مراجعه به یک کوچ برای نوجوانان و جوانان عبارت است از:
- فرد این فرصت را پیدا میکند تا در مورد معضلاتی مانند زورگویی و روابط ناکام صحبت کند.
- فرد یاد می‌گیرد که چطور از جنبه‌های دیگری به جهان نگاه کند.
- فرد میآموزد که چطور بهترین اهداف را برای بهبود زندگی خود تعیین کند.
- او یاد خواهد گرفت که چطور احساسات خود را کنترل و مدیریت کند.
- او میتواند با یک فرد آگاه که هیچگونه جبهه‌گیری و جهت‌گیری خاصی ندارد صحبت کند.
- فرد میتواند مهارتهای اجتماعی کسب کرده و اعتماد به نفس خود را بالا ببرد.
- فرد با انگیزه و با انرژی فراوانی وارد مراحل جدید زندگی می‌شود.
علاوه بر موارد بالا کوچینگ نوجوانان به افراد کمک میکند تا نیازهای خود را بشناسند و برنامه زندگی خود را بر اساس آنها تنظیم کنند. همچنین به نوجوانان یاد می‌دهد که چطور موانع سر راه خود را شناخته و به سلامت از آنها عبور کنند. یک کوچ در کل طول مسیر دست فرد را گرفته تا بتواند در مسیری درست حرکت کند.
مزایای کوچینگ نوجوانان برای والدین
کوچینگ نوجوانان برای والدین نیز مزایای بسیاری دارد. درست است که دوست دارید همیشه به عنوان یک حامی در کنار فرزندتان باشید، اما گاهی بهترین کار این است که دور ایستاده و از او مراقبت کنید. چراکه در این مرحله از زندگی بسیاری از نوجوانان عقیده دارند که بخشی از زندگی آنها محرمانه است و نباید در مورد همه چیز با والدین صحبت کنند.
قبول داریم که پذیرش این مساله بسیار سخت است، اما این تحولات به این علت است که زمان به سرعت گذشته و کودک معصوم شما بزرگ شده و می‌خواهد به تنهایی دنیا را کشف کند و خودش را بشناسد. بنابراین نمی‌توانید شرایط را کنترل کنید تا اتفاقی برای فرزندتان نیفتد. پس بهتر است کنار بایستید و بگذارید فرزندتان تجربه کرده و یاد بگیرد. با کوچینگ نوجوانان می‌توانید مطمئن باشید که مسیر فرزندتان درست است.
مزایای کوچینگ نوجوانان برای والدین عبارت است از:
- کوچ میتواند درباره مسائل مختلفی با فرزند شما صحبت کند. بخش وسیعی از آنها مسائلی هستند که فرد نمی‌تواند در موردشان با والدین خود حرف بزند. این مسائل میتوانند شامل مسائل جنسی، شناخت نیازها و اندام‌های جنسی و رابطه با جنس مخالف باشند. در این شرایط می‌توانید مطمئن باشید فرزند شما با فرد آگاهی در این زمینه‌ها صحبت میکند.
- کوچینگ نوجوانان به فرزندتان کمک میکند تا بهترین راه را برای مقابله با تعارضات، استرس، خشم و دیگر احساسات پیدا کند. پرداختن به این مسائل روابط خانوادگی را نیز بهبود می‌بخشد.
- گاهی پرخاشگری و خشم فرزندان، در اثر نگرانی، ترس و استرس است. در این شرایط نه والدین و نه خود فرد از علت واقعی این احساسات با خبر نیستند. یک کوچ سعی میکند در درک احساسات مختلف به فرزندتان کمک کند. همچنین محیط امنی برای فرد ایجاد میکند تا در آن بتواند علت واقعی رفتارهای خود را پیدا کرده، احساسات گنگ و مبهم خود را بشناسد و با کنترل آنها رابطه بهتری با خانواده خود برقرار کند.
روش کار کوچ نوجوانان چگونه است؟
هدف از این نوع کوچینگ این است که به کمک روش‌های علمی و موثر به حل تعارضات دوران نوجوانی کمک کرده و از این طریق با بالا بردن اعتماد به نفس نوجوانان، امکان کشف پتانسیل‌ها و استعدادها ایجاد شود.
هر کوچ بسته به دانش و تجربه خود یک یا چند نمونه از بهترین روش‌ها را برای کمک به یک نوجوان انتخاب میکند. انتخاب هر یک از این روش‌ها به نیازها و ویژگی‌های فردی مراجع و ایده‌های کوچ بستگی دارد. برخی از رایج‌ترین این روش‌ها را در ادامه توضیح می‌دهیم:
۱. وقایع نگاری
بسیاری از مواقع نوشتن به فرد کمک میکند تا احساساتی که بیان آنها سخت و دشوار است را روی کاغذ پیاده کند. کوچینگ نوجوانان به افراد میآموزد که بهجای نگه داشتن احساسات خود و صحبت نکردن در موردشان، آنها را نوشته و ذهن خود را خالی کنند.
۲. مصاحبه
شاید ترسناک به نظر برسد؛ اما روش بسیاری از کوچ‌های نوجوانان این است که به جای صحبت کردن با فرد سوالات متعددی از او می‌پرسند. در این‌صورت تنها مراجع صحبت میکند و اطلاعات بیشتری به کوچ داده تا به موضوع و معضل اصلی برسد. در این‌صورت کوچ باید به دقت پاسخ سوالات را بررسی کند، زبان بدن فرد را زیر نظر بگیرد و با برقراری یک رابطه قوی مشکلات فرد را حل کند.
۳. بازی و سرگرمی
کوچ‌های نوجوانان ممکن است از مجموعه فعالیت‌ها و تمرینات ساده اما جذاب برای ایجاد یک رابطه قوی و قابل اعتماد با فرد استفاده کنند. این روش زمانی کارساز است که صحبت کردن در مورد احساسات در روش مصاحبه برای فرد سخت است.
از کوچینگ نوجوانان باید چه انتظاراتی داشته باشید؟
در طول جلسات کوچینگ نوجوانان، سوالاتی توسط کوچ مطرح می‌شود؛ پاسخی که فرزندتان به آنها می‌دهد، نگرش و ارزش‌های او را مشخص میکند. همچنین این پاسخ‌ها بهترین ایده برای حل مشکلات اوست. این جلسات یا به صورت حضوری و یا به صورت آنلاین و تلفنی برگزار می شوند. طول زمان جلسات و تعداد آنها نیز به نظر مراجع و نیازهای او بستگی دارد.
لازم است پیش از کمک گرفتن از کوچینگ نوجوانان، با فرزند خود صحبت کرده تا متوجه شوید آیا او نیز مایل به صحبت با یک کوچ هست یا نه. اگر او نیز این راهکار را مفید می‌داند، قدم بعدی پیدا کردن بهترین کوچ در این زمینه است.
بهترین کوچ، فردی است که هم شما و هم فرزندتان بتوانید با او ارتباط برقرار کرده و به او اعتماد داشته باشید. در واقع کسانی بهترین نتیجه را از کوچینگ می‌بینند که رابطه خوبی با کوچ خود داشته باشند. در هر صورت به یاد داشته باشید که در مسیر زندگی و پشت سر گذاشتن مشکلات تنها نیستید و کوچ‌ها حامیان بزرگی برای شما هستند.
من خیزران کرم‌پور کوچ مورد تایید فدراسیون بین‌المللی کوچینگ هستم.
برای ثبت نام در یک جلسه کوچینگ رایگان، فرم زیر را پر کنید
پاسخ به سوالات متداول
۱. کوچینگ نوجوان چیست؟
کوچینگ نوجوانان یکی از انواع کوچینگ است که هدف آن کشف پتانسیل‌ها و رشد فردی نوجوانان است. همچنین به نوجوان یاد می‌دهد که چطور عزت نفس خود را تقویت کنند و مهارتهای ارتباطی خود را بهبود ببخشند.
۲. کوچ نوجوانان چگونه به آنها کمک میکند؟
یک کوچ میتواند با کمک به توسعه فردی و ارائه برخی راهنماییها، به تعیین اهداف و برنامهریزی برای آینده به نوجوانان کمک کند. آنها به کمک کوچ میتوانند در جهت توسعه مهارتهای زندگی، افزایش اعتماد به نفس، یادگیری نحوه تعیین هدف، مدیریت و برنامه ریزی برای دستیابی به اهداف و نحوه صحبت در مورد مسائل سخت و دشوار تلاش کنند.
۳. نقش کوچ نوجوانان در مسیریابی زندگی چیست؟
کوچ نوجوانان بهجای ارائه راه حلهای مشخص برای مشکلات مختلف، با ارائه راهکارهایی سازنده به فرد کمک میکند تا خود فرد با توجه به امکانات و شرایط زندگی خود بهترین راه حلها را پیدا کند. علاوه بر این نحوه مقابله با چالشهای زندگی، نحوه تعیین اهداف و پیدا کردن نقاط ضعف و قوت را به او میآموزد.
