همه انسان‌ها لیاقت این را دارند که به بهترین جایگاه در زندگی شغلی، فردی و اجتماعی خود برسند. کسب این جایگاه باعث پیشرفت‌های مهمی در زمینه‌های مالی، شغلی، ارتباطات و حتی سلامت جسمی و روحی می‌شود. اما رسیدن به این جایگاه اتفاقی و از روی شانس نیست. به همین دلیل است که همیشه در ذهن افراد این سوال وجود دارد که “چطور به بهترین خودم دست پیدا کنم؟”.
برای رسیدن به پاسخ درست، باید نظرات متخصصان و اندیشمندان را در این زمینه بررسی کنید و با توجه به شرایط، امکانات و اولویت‌هایی که دارید تغییراتی در هر یک از آنها ایجاد کرده و از آنها استفاده کنید. در این نوشته قصد داریم ۲۱ تکنیک مهم و کارساز در این زمینه را بررسی کنیم. با ما همراه باشید.
۲۱ تکنیک برای رسیدن به “بهترین خودم”
بسیاری از افراد بهترین خود بودن را با توقع بیش از حد از خود و کمال گرایی اشتباه می‌گیرند. به همین دلیل به اندازه‌ای برای رسیدن به آن به خود سخت می‌گیرند که در میانه راه از تصمیم خود پشیمان می‌شوند. اما باید بدانید برای رسیدن به “بهترین خودم” بودن به درک درستی از خود یا همان خودشناسی و شناخت توانایی‌ها و استعدادهایتان نیاز دارید؛ به طوری‌که بتوانید با به کارگیری آنها به رشد و توسعه فردی و بالاترین جایگاه در زندگی‌تان برسید.
این نکته را نیز در نظر بگیرید که بهترین شما با بهترین دیگران متفاوت است. بنابراین سعی کنید مقایسه را کنار بگذارید، پایبندی به ارزش‌ها و اصالت خود را حفظ کرده و روش خود را برای رسیدن به جایگاه “بهترین خود” پیدا کنید.
۲۱ تکنیکی که در ادامه در مورد آنها صحبت می‌کنیم، راهکارهایی برای رسیدن به بهترین جایگاه فردی هستند که متخصصین در حوزه کوچینگ، خودشناسی، موفقیت و توسعه فردی آنها را توصیه کرده‌اند. اگر شما هم برای رسیدن به این نقطه مشتاق هستید، کمی برای مطالعه آنها وقت بگذارید.
۱. برای رسیدن به “بهترین خودم” معطل نکنید
پیش از اینکه در یک مسابقه دوی ماراتن شرکت کنید، باید بند کفش‌های خود را محکم ببندید و پشت خط حاضر و آماده باشید. این مثال نشان می‌دهد پیش از تغییر جایگاه و بهبود بخشیدن آن، باید تصمیم خود را برای رسیدن به بهترین موقعیت بگیرید و به خود بگویید می‌خواهم بهترین خودم باشم. در واقع باید به این باور برسید که می‌توانید از چیزی که هستید بهتر باشید و آرزوهای خود را عملی کنید.
۲. از تغییرات کوچک شروع کنید
زمانی که گام‌های بزرگ بر می‌دارید با شکست‌های بزرگتر و بیشتری مواجه می‌شوید و در ابتدای کار امید خود را از دست می‌دهید. شاید این باعث شود به خود بگویید تحمل این همه استرس برای اینکه بهترین خودم باشم کار اشتباهی است. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی باید سعی کنید از تغییرات کوچک و گام‌های کوتاه شروع کنید تا به مرور زمان بتوانید تغییرات بزرگ را در زندگی خود ایجاد کنید.
۳. به این فکر کنید که بهترین خودم باید چگونه باشد
در نظر گرفتن نظرات و دیدگاه‌های دیگران در حد متعادل چندان اشتباه نیست. اما توجه به دیگران نباید به اندازه‌ای باشد که به جای در نظر گرفتن دیدگاه خود، از دیگران بپرسید که “چه تغییراتی انجام دهم که بهترین خودم باشم”. بهترین جایگاه برای شما چیزی است که خودتان دوست دارید و برای شما بهترین است. بنابراین به این فکر کنید که دوست دارید در کجا قرار گرفته و در چه زمینه‌هایی پیشرفت کنید.
۴. صبور باشید
بسیاری از افراد سوال می‌کنند که “چطور هرچه سریع‌تر به بهترین خودم دست پیدا کنم؟”. در پاسخ به این سوال باید بگوییم سرعت گرفتن در این مسیر ممکن است شما را به بیراهه بکشاند. چراکه مسیری که هر فرد باید برای رسیدن به بالاترین جایگاه طی کند مشخص و واضح است. بنابراین به دنبال این نباشید که راه میانبری برای رسیدن به هدفتان پیدا کنید. در واقع لازمه رسیدن به رشد فردی و درک و استفاده از توانایی‌ها و استعدادها صبور بودن است.
۵. اهدافتان را مشخص کنید
برخی از افراد از این شکایت می‌کنند که چرا نمی‌توانم بهترین خودم باشم؛ غافل از اینکه هیچ هدفی برای خودشان مشخص نکرده‌اند. باید بدانید هیچ راهی بدون مقصدی مشخص به سرانجام نمی‌‌رسد. شما باید پیش از اینکه شروع به حرکت در این مسیر کنید اهداف خود را در زمینه‌های فردی یا شغلی و حرفه ای مشخص کنید. پس از آن می‌بینید که چشم انداز مسیرتان چقدر زیباتر و مشخص‌تر می‌شود.
۶. مثبت اندیش و با انگیزه باشید
برخی پس از پا گذاشتن در این مسیر مدام به خود می‌گویند که ” بهترین خودم بودن سخت است و نمی‌توانم به این جایگاه برسم”. بهتر است دست از افکار منفی بردارید و به این فکر کنید که دیر یا زود و با تلاش می‌توانید به این جایگاه برسید.
برای این منظور باید انگیزه داشته باشید. این انگیزه می‌تواند درونی یا بیرونی بوده و بر حسب شرایط یک فرد، یک هدف یا یک خواسته می‌توانند بهترین انگیزه برای پیشرفت شما در این مسیر باشند. اگر نمی‌دانید چطور با انگیزه باشید و با انگیزه بمانید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله ۱۷ تکنیک ایجاد انگیزه را در سایت کوچینگو مطالعه کنید.
۷. فرصت‌ها را شناسایی کنید
مسیری که برای خودشناسی و توسعه فردی طی می‌کنید پر از موانع و فرصت‌ها است. اما برخی تنها به موانع دقت می‌کنند و فرصت‌ها را نمی‌بینند. افزایش مهارت یادگیری، خواندن کتاب‌های معروف و شرکت در دوره‌ها و کنفرانس‌ها می‌توانند فرصت‌های بی‌نظیری برای شما ایجاد کنند تا کسب تجربه کرده و با سرعت بیشتری به مقصدتان برسید.
۸. ایده‌های خود را بنویسید
ایده‌های جذاب و تاثیرگذار در شرایط مختلفی به ذهن شما می‌آیند. اما پس از مدتی محو شده و از یادتان می‌روند. این در حالی است که انسان‌های موفق می‌گویند “برای بهترین خود بودن باید ایده‌های خود را مکتوب کرده و در زمان‌های مختلف به تکمیل و چگونگی عملی کردن آنها فکر کنید”. مکتوب کردن ایده‌ها باعث می‌شود با عمق بیشتری به آنها فکر کرده و برایشان زمان ویژه‌ای اختصاص دهید.
۹. از مسیر لذت ببرید
فرض کنید روی تردمیل در حال دویدن هستید؛ اگر مدام به ساعت نگاه کنید مسیر برایتان سخت‌تر می‌شود؛ چراکه شمردن ساعت‌ها و باعث طولانی شدن مسیر می‌شود. اما اگر به یک موسیقی گوش کنید مسیر برایتان لذت بخش‌تر خواهد شد. بنابراین باید به این نیز فکر کنید که چه روش‌هایی در پیش بگیرید و چه کارهایی انجام دهید که طی این مسیر برایتان قابل تحمل و حتی لذت‌بخش باشد.
۱۰. از راهنمایی های یک کوچ بهره ببرید
برای کسانی که می‌پرسند “چطور بهترین خودم باشم” بهترین گزینه داشتن یک الگو یا یک راهنما برای پیدا کردن بالاترین جایگاه در حوزه‌های مختلف فردی و شغلی است. همراهی با یک الگو یا راهنما به شما کمک می‌کند تا یاد بگیرید چطور صحبت کنید، برنامه‌ریزی کنید، فکر کنید و حتی چطور تصمیم‌گیری کرده و مسیر درست را انتخاب کنید. یک کوچ فردی است که می‌تواند در طی این مسیر، بهترین همراه، راهنما و الگوی شما باشد.
من امیرحسین کامیابی کوچ مورد تایید فدراسیون بین‌المللی کوچینگ هستم.
برای ثبت نام در یک جلسه کوچینگ رایگان، فرم زیر را پر کنید
۱۱. به رقبای خود فکر کنید
برخلاف آنچه برخی از افراد فکر می‌کنند، نداشتن رقیب می‌تواند شما را در رسیدن به موفقیت کند و مسیر را برایتان کسل کننده کند. رقبا می‌توانند برای شما نقش محرک را داشته باشند. اینکه میزان موفقیت، گام‌ها، حرکات و مسیر رقیبتان را چک کنید باعث می‌شود هوشمندانه‌تر حرکت کرده و هر روز بیشتر از قبل به موفقیت در کار و زندگی فکر کنید.
۱۲. پیروزی‌های کوچک را جشن بگیرید
جشن گرفتن هنگام رسیدن به اهداف و جایزه دادن به خوتان می‌تواند انگیزه و انرژی مضاعفی به شما بدهد. با تشویق خودتان ناخودآگاه در ذهنتان این جمله تداعی می‌شود که “دارم به بهترین خودم نزدیک‌تر می‌شوم!”. بنابراین حتی اگر اهداف بزرگی دارید، باید آنها را به جایگاه‌ها و مراحل کوچکی تقسیم کرده و پس از کسب هر کدام از آنها برای خود جایزه‌ای در نظر بگیرید و خودتان را تشویق کنید.
۱۳. تاثیر شبکه‌های اجتماعی را به خوبی بشناسید
آنچه در شبکه‌های اجتماعی به عنوان موقعیت افراد در اینستاگرام و شادی‌ها و شرایط مالی آنها می‌بینید تنها بخش کوچکی از زندگی افراد است. بنابراین نباید آنها را جدی گرفته، از جایگاه و موقعیت خود ناامید شوید و دست از تلاش بردارید. باید مدام به خودتان بگویید که مسیر من برای رسیدن به بهترین خودم متفاوت است. در این شرایط وقت خود را به پای شبکه‌های اجتماعی هدر نمی‌دهید و تنها هدفتان را می‌بینید.
۱۴. قدردان خودتان باشید
در مسیر رشد و توسعه فردی نباید کمال گرا باشید؛ قبول کنید که عالی بودن کافی است و لزومی ندارد به انسان کاملی تبدیل شوید. شما باید در این مسیر از توانایی‌ها، پتانسیل‌ها، نقاط قوت و آنچه دارید برای رشد استفاده کرده و نقاط ضعف خود را قبول کرده و با آنها کنار بیایید.
۱۵. قبول کنید که اطلاعات شما در برخی حوزه‌ها کم است
برخی از افراد می‌گویند “برای اینکه بهترین خودم باشم نیاز به کسی ندارم و اطلاعاتم در این زمینه کامل است”. این غرور ممکن است باعث شکست شما شود. نباید بگذارید این حس جلوی شما را برای دست یافتن به تجربیات و دانش سایر افراد در این زمینه بگیرد. باید بدانید هرچقدر هم معلومات بالایی داشته باشید، اطلاعات و دانشتان در برخی از زمینه‌ها کم است و برای تکمیل آن نیاز به کمک بقیه دارید.
۱۶. شکست را بپذیرید
بعضی از افراد می‌پرسند که “چطور بدون شکست به بهترین خودم برسم!” پاسخ ما به این دسته از افراد این است که برای رسیدن به این جایگاه باید از منطقه امن خود بیرون بیایید. چراکه بدون شکست نمی‌توانید تجربیات جدیدی کسب کنید، خودتان را بهتر بشناسید و مهارت‌های جدیدی کسب کنید. پس بدانید که در این مسیر ممکن است بارها شکست بخورید. اگر با این دیدگاه جلو بروید می‌توانید با آغوش باز و بدون از دست دادن اعتماد به نفستان شکست‌های خود را بپذیرید.
۱۷. ورزش کنید
سوال دیگر این است که “برای رسیدن به بهترین جایگاه چه فعالیت‌هایی می‌تواند مفید باشد؟”. ابتدا باید بدانید لازمه رسیدن به بهترین جایگاه فردی تفکر است. بنابراین باید کاری کنید که درست فکر کنید. از آنجایی‌که ورزش کردن باعث بهبود فعالیت مغز می‌شود به شما پیشنهاد می‌کنیم که ورزش را در برنامه روزانه یا هفتگی خود قرار دهید. حتی اگر بتوانید روزانه ۲۰ دقیقه پیاده روی بکنید نیز کافی است. در صورتی که همیشه با شروع برنامه‌ریزی ورزش کردن یا متعهد ماندن به عادت ورزش کردن چالش داشته‌اید، استفاده از خدمات کوچینگ ورزشی بسیار راهگشاست.
۱۸. انجام یکی از کارهای مورد علاقه‌تان را در برنامه خود بگنجانید
برخی فکر می‌کنند که برای رسیدن به بهترین جایگاه باید هر روز بی وقفه تلاش کنند؛ اما انجام کارهای پر فشار و خسته کننده تنها باعث می‌شوند شما از طی کردن این مسیر کلافه شده و دیگر ادامه ندهید. بنابراین بهتر است در حین تلاش و انجام فعالیت‌های مهم و مفید در این زمینه، بخشی از وقت خود را برای پیدا کردن علاقه شخصی خود و کارهای فرح بخشی که از انجام آنها لذت می‌برید اختصاص دهید.
۱۹. ارتباطات خود را حفظ کنید
ارتباط با خانواده، دوستان، همکاران و افراد جامعه و صحبت با آنها در مورد مسیری که طی کرده‌اند و تجربیاتی که به دست آورده‌اند دید شما را در مورد توسعه فردی بازتر می‌کند. بنابراین بجای محدود کردن ارتباط خود با دیگران سعی کنید هر چند وقت یکبار وقت مشخصی برای مراودات خود در نظر بگیرید و ارتباطات مثبت خود را گسترش دهید.
۲۰. به دیگران نیز کمک کنید که بهترین خودشان باشند
این فکر را از سرتان بیرون کنید که “برای اینکه بهترین خودم باشم نباید به دیگران در این مسیر کمک کنم”. کمک کردن به دیگران باعث می‌شود تجربیات بیشتری در این مسیر پیدا کنید. سعی کنید افراد را برای طی کردن این مسیر تشویق کنید، تجربیات خود را در اختیارشان قرار داده و به آنها انرژی مثبت بدهید.
۲۱. کنترل ذهنتان را در دست بگیرید
در آخر باید بگوییم ذهنتان را به حال خود نگذارید و مدام به بررسی آن بپردازید. ذهن هر انسانی اگر به آن توجه نشود می‌تواند پر از افکار منفی و بازدارنده شود. در چنین شرایطی شاید شما به این فکر کنید که سرانجام این مسیر ناخوشایند است و تنها وقت خود را هدر می‌دهید. اما زمانی که کنترل ذهنتان را داشته باشید می‌توانید از افکار منفی جلوگیری کنید.
چطور باید برای “بهترین خودم” شدن تلاش کنید؟
به یاد داشته باشید برای به کارگیری تکنیک‌هایی که در بالا گفته شد به خود سخت نگیرید و به دنبال جنگیدن با خود نباشید. این کاری را از پیش نمی‌برد. سعی کنید از مسیری که در پیش گرفته‌اید لذت ببرید، با افراد آگاه در این زمینه مشورت کنید و به خودآگاهی بیشتری برسید. در مقابل به یاد داشته باشید که دست از تلاش بر ندارید و برای رسیدن به بهترین خود به برنامه‌ریزی روزانه پایبند باشید.
پاسخ به سوالات متداول
آیا من بهترین خودم هستم؟
برای اینکه بدانید بهترین نسخه از خودتان را دارید یا نه باید به میزان رضایتی که از خودتان دارید دقت کنید. آیا از عملکرد خود راضی هستید؟ آیا شاد زندگی می‌کنید؟ آیا می‌توانید موفقیت‌های کوچک روزانه خود را جشن بگیرید؟ آیا هدف مشخصی دارید که روزانه برای رسیدن به آن تلاش کنید و آیا روابط گسترده و سالمی دارید؟
چطور بهترین خودم باشم؟
برای اینکه بهترین خودتان باشید می‌توانید از تغییرات کوچک شروع کرده و به آنچه دوست دارید فکر کنید و کنترل ذهنتان را در اختیار بگیرید. همچنین باید مثبت اندیش و با انگیزه باشید، ایده‌ها و اهداف خود را بنوسید و از فرصت‌ها استفاده کنید، سپاسگزار باشید و شکست را بپذیرید، ورزش کرده و به علائق خود بپردازید.
رسیدن به بهترین نسخه از خود چه مزایایی دارد؟
اولین مزیت رسیدن به بهترین خود این است که اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنید. علاوه بر این رسیدن به این نقطه راه توسعه فردی، خودآگاهی و خودشناسی را برایتان هموارتر می‌کند. در نهایت آنچه در انتظارتان است زندگی بهتر، کسب موفقیت‌های بیشتر، روابط گسترده تر و رسیدن به صلح درون است.
