آیا تا به حال در اطرافیان خود کسانی را دیده‌اید که عاشق ملاقات با افراد جدید هستند یا دوست دارند به وفور در رویدادهای اجتماعی بزرگ شرکت کنند؟ این موارد تنها بخشی از ویژگی افراد برونگرا است. برونگراها دسته بزرگی از تیپ‌های شخصیتی را تشکیل می‌دهند و اغلب به عنوان نقطه مقابل افراد درونگرا قرار می‌گیرند.
در مورد افراد برونگرا دیدگاه‌های اشتباهی وجود دارد که شناخت آن‌ها را با مشکل مواجه می‌کند. در این مقاله سعی کرده‌ایم به‌طور کامل ویژگی افراد برونگرا را معرفی کرده و تاثیرات این خصوصیات و نحوه تعدیل کردن آن‌ها را نیز بررسی کنیم.
برونگرا بودن به چه معناست؟
افراد برونگرا را همه ما دیده‌ایم. پرجنب و جوش بودن نیز بارزترین ویژگی افراد برونگرا است. آن‌ها افرادی اجتماعی، کنش گرا، مشتاق و پر حرف هستند که علاقه زیادی به صحبت کردن با دیگران دارند و سعی می‌کنند از همه جهات نظر آن‌ها را به خود جلب کنند.
در دهه ۱۹۶۰ میلادی، یک روانشناس به نام کارل یونگ برای اولین بار افراد را به دو تیپ شخصیتی درونگرا و برونگرا تقسیم کرد. ملاک تقسیم بندی این دو گروه نیز منبع انرژی مورد نیاز آن‌ها برای حیات در اجتماع بود.
به‌طور خلاصه یونگ استدلال کرد که برونگراها از جمعیت و تعامل با دنیای بیرونی انرژی می‌گیرند؛ اما درونگراها برای شارژ مجدد به تنهایی نیاز دارند و اغلب در رفتار و تعامل با دیگران محتاط‌ترند. در ادامه با پاسخ به چند سوال کلیدی در مورد ویژگی افراد برونگرا با این تیپ شخصیتی بیشتر آشنا می‌شویم.
نقاط قوت افراد برونگرا چیست؟
هر کدام از تیپ‌های شخصیتی نقاط قوت و ضعف خود را دارند. پیش از بررسی آن‌ها باید به‌یاد داشته باشید که هیچکدام از آن‌ها نسبت به دیگری برتری ندارند. ویژگی افراد برونگرا نیز تاثیرات مثبت زیادی در زندگی آن‌ها می‌گذارد. به‌طور مثال تحقیقات نشان می‌دهند که افراد برونگرا به نسبت درونگراها شادتر بوده و به میزان کمتری مستعد ابتلا به اختلالات روانی هستند. سایر نقاط قوت آن‌ها عبارت است از:
- زمان بیشتری با افراد می‌گذرانند
- به اطرافیان خود انرژی مثبت می‌دهند
- دعوت افراد را برای مهمانی قبول می‌کنند
- روابط دوستانه خود را حفظ می‌کنند
- اعتماد به نفس بیشتری دارند
- بی پروایی و هیجان طلبی بیشتری دارند
- نمی‌تواند کسالت و کم تحرکی را تحمل کند
- ایده‌های ناب را به شکلی جذاب و متقاعدکننده ارائه می‌دهند
- در مرکز توجه هستند
- صادقانه و باصراحت در مورد ایده‌ها و نظرات خود با افراد صحبت می‌کنند
نقاط ضعف افراد برونگرا چیست؟
گاهی از اوقات ویژگی افراد برونگرا به نقاط ضعف آن‌ها تبدیل می‌شود. این نقاط ضعف نیز می‌توانند شامل موارد زیر باشد.
- به دیگران بیش از حد اعتماد می‌کنند
- ممکن است گاهی پرخاشگر، کنترل‌گر و متکبر به نظر برسند
- گاهی بیش از حد اعتماد به نفس دارند و خودسر به نظر می‌رسند
- گاهی تمایل به تفریح زیاد مانع کسب و کارشان می‌شوند
- اغلب در تحلیل موقعیت، قضاوت و درک سایرین به مشکل بر می‌خورند
- شنونده خوبی نیستند
ویژگی افراد برونگرا چیست؟
در ادامه قصد داریم ویژگی افراد برونگرا را ارزیابی کنیم. اما چرا باید به بررسی تیپ‌های شخصیتی مختلف پرداخته و در مورد شخصیت خودمان و اطرافیان بیشتر بدانیم؟ این ارزیابی‌ها باعث می‌شوند روابط اجتماعی بین افراد بهبود پیدا کند، شناخت نقاط ضعف و قوت خود و اطرافیان راحت‌تر شود و بتوانید از علاقه مندی‌ها، اولویت‌ها و ترجیحات خود و کسانی که با آن‌ها ارتباط دارید مطلع شوید. در نهایت با بالا رفتن سطح آگاهی‌تان در این زمینه‌ها می‌توانید راه‌های جدیدی برای حل مشکلات بین فردی و تعارضات موجود پیدا کنید.
توجه: پیش از بررسی ویژگی افراد برونگرا به این نکته توجه کنید که برونگرایی یک طیف است و هیچگاه صفر و صد نیست. بنابراین ممکن است با خواندن ویژگی‌های زیر مشخص شود که شما جایی در میانه این دو تیپ شخصیتی دارید.
۱. برونگراها از روابط اجتماعی لذت می‌برند
حتما متوجه شده‌اید که کسانی که ویژگی افراد برونگرا را دارند در مرکز توجه قرار می‌گیرند و البته از این اتفاق استقبال می‌کنند. این افراد در موقعیت‌های اجتماعی رشد کرده و به دنبال محرکات بیرونی می‌گردند. برونگراها اغلب بدون ترس خود را به افراد جدید معرفی می‌کنند، با آن‌ها رابطه دوستانه برقرار کرده و به ندرت از پذیرفتن یک رابطه دوستی به دلیل ناآشنا بودن موقعیت اجتناب می‌کنند.
۲. برونگراها نیاز بسیار کمی به تنهایی و خلوت دارند
برخلاف افراد درونگرا که پس از یک مهمانی بزرگ یا یک شب بیرون ماندن با دوستان باید به‌سرعت به خلوت خود پناه ببرند، تنها بودن در مدت زمان کوتاه باعث تخلیه انرژی برونگراها می‌شود. این ویژگی افراد برونگرا به این دلیل است که باتری داخلی آن‌ها با حضور دیگران و بودن در جمع شارژ می‌شود.
۳. برونگراها در میان مردم رشد می‌کنند
برونگراها در گروه‌های بزرگ احساس راحتی می‌کنند. این ویژگی افراد برونگرا باعث می‌شود که به ورزش‌های گروهی، گردش‌های دست جمعی و کارهای تیمی تمایل بیشتری داشته باشند. این افراد در اکثر مواقع رهبر یک تیم بزرگ برای سپری کردن تعطیلات آخر هفته یا سایر رویدادهای اجتماعی هستند. برونگراها به ندرت دعوت به یک عروسی، مهمانی و مجالس دیگر را رد می‌کنند.
۴. برونگراها با افراد زیادی دوست هستند
یک برونگرا به راحتی دوست پیدا می‌کند. این ویژگی افراد برونگرا باعث می‌شود در اتوبوس، محل کار، آرایشگاه و مکان‌های دیگر سر صحبت را با افراد مختلف باز کنند. دلیل این برقراری ارتباط نیز این است که آن‌ها برای انرژی گرفتن به صحبت و مراوده با افراد نیاز دارند. برونگراها اغلب دوست دارند دایره روابط خود را گسترش دهند، حتی اگر زمان زیادی برای صمیمت زیاد با همه آن‌ها نداشته باشند.
۵. برونگراها صحبت در مورد مشکلات و وقایع روزانه را دوست دارند
برخلاف درونگراها که نمی‌خواهند در مورد مشکلاتشان با همه صحبت کنند، یک برونگرا دوست دارند مشکلات و معضلات خود را با دیگران در میان گذاشته و از دیگران راهنمایی بخواهد. این افراد تمایل دارند خود را آشکارا و بی پرده در جمع ظاهر کنند و در مورد اعتقادات، افکار و ذهنیات خود به روشنی صحبت کنند.
۶. اغلب برونگراها خوش بین هستند
در کنار شادی، سرزندگی و اجتماعی بودن، مثبت اندیشی نیز از خصوصیات برونگراهاست. این ویژگی افراد برونگرا باعث می‌شود به مشکلات و چالش‌هایی که پیش رو دارند زیاد فکر نکنند. این به این معنی نیست که مشکلات آن‌ها کمتر از افراد دیگر است، اما برونگراها اغلب سعی می‌کنند آن‌ها را نادیده بگیرند.
۷. برونگراها از ریسک نمی‌ترسند
از یک فرد برونگرا رفتارهای پرخطر زیادی می‌بینید. به نظر می‌رسد که مغز این افراد طراحی شده است تا ریسک کنند، پاداش بگیرند و با دوپامین حس هیجان بیشتری دریافت کنند! شاید به دلیل همین ویژگی افراد برونگرا است که درصد بالایی از افرادی که به قمار علاقه دارند جزء این دسته از افراد هستند.
۸. برونگراها انعطاف پذیرتر هستند
برونگراها معمولا با هر موقعیتی خود را سازگار می‌کنند و قادرند با مشکلات به خوبی روبرو شوند. این در حالی است که میزان علاقه آن‌ها به برنامه ریزی کمتر از افراد درونگراست. این ویژگی افراد برونگرا باعث می‌شود قبل از شروع پروژه، شرکت در یک مهمانی، رفتن به یک سفر یا انجام کارهای مهم دیگر وقت زیادی برای فکر کردن به آن نگذاشته و در لحظه تصمیم بگیرند.
۵ راهکار برای رشد برونگرایی
ممکن است شما یک درونگرا باشید یا فردی باشید که ویژگی افراد برونگرا درون شما کمرنگ است؛ این در حالی است که گاهی از اوقات متوجه می‌شوید که برونگرا بودن برای شما سودمندتر است. به‌طور مثال با رفتار کردن مانند یک برونگرا راحت‌تر با کار گروهی کنار می‌آیید، بهتر در گفتگوها شرکت می‌کنید و بهتر می‌توانید از برخی از مهارت‌های ارتباطی برای توسعه کسب و کارتان استفاده کنید. در چنین مواقعی با استفاده از این ۵ راهکار می‌توانید ویژگی افراد برونگرا را در خود نمایان‌تر کنید.
۱. به فواید برونگرا و درونگرا بودن توجه کنید
گاهی افراد درونگرا دیدی منفی نسبت به افراد برونگرای بی نظم و پر سر و صدا دارند. برعکس این مسئله نیز بسیار دیده می‌شود. برای اینکه شخصیتی متعادل داشته باشید ابتدا باید درک درستی از ویژگی افراد برونگرا و درونگرا داشته باشید. اگر فرد درونگرایی هستید لازم نیست خود را سرزنش کنید؛ اما باید بدانید رفتارهای یک برونگرا گاهی می‌تواند در محیط‌های مختلف به خصوص در محل کار به شما کمک کنند.
۲. به رفتار و ویژگی افراد برونگرا دقت کنید
برونگراهایی را که در زندگی فردی و شغلی با آن‌ها در ارتباط هستید را شناسایی کنید و رفتارشان را از نزدیک زیر نظر بگیرید. در این صورت متوجه می‌شوید که آن‌ها چطور رفتار کرده و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.
۳. رفتارهای برونگرا را تمرین کنید
پس از شناخت ویژگی افراد برونگرا تمرین کنید که مانند آن‌ها رفتار کنید. گاهی لازم است حتی زمانی که دلایل خاصی برای صحبت ندارید مکالمه را شروع کنید، تماس چشمی برقرار کنید و لبخند بزنید. دقت کنید طبیعی به نظر برسید تا رفتار شما بیشتر مورد قبول واقع شود.
۴. برای موقعیت‌های چالش برانگیز برنامه ریزی کنید
بودن در موقعیت‌های اجتماعی و در مکان‌هایی که برونگراها در آن‌ها در مرکز توجه واقع می‌شوند برای درونگراها بسیار سخت است. اگر می‌دانید که باید در جمعی شرکت کنید یا در یک جلسه کاری شلوغ حضور داشته باشید، از قبل خودتان را آماده کنید تا بتوانید برای زمان بیشتری در جمع دوام بیاورید.
۵. از مهارت‌های گوش دادن فعال استفاده کنید
مردم از بودن با کسانی که هنگام شرکت در مکالمات، فعالانه گوش می‌دهند لذت می‌برند. از آنجایی که درونگراها اغلب شنوندگان با استعدادی هستند، این حوزه‌ای است که می‌توانید در آن برتر باشید. با این حال، به جای گوش دادن ساده، از این توانایی طبیعی برای ملحق شدن و پرسیدن سوالاتی استفاده کنید که نشان دهنده علاقه واقعی شما به آنچه دیگران می‌گویند است.
آیا یک برونگرا هم می‌تواند از اضطراب اجتماعی رنج ببرد؟
خونسردی در جمع ویژگی افراد برونگرا است. آن‌ها در اکثر مواقع هنگام بودن در جمع‌های بزرگ آرامش دارند. اما این به این معنا نیست که هرگز اضطراب اجتماعی را درک نکرده باشند. این حس می‌تواند به دلیل علاقه زیاد آن‌ها برای مرکز توجه بودن ایجاد شود. بنابراین در شرایطی که در جمعی حاضر می‌شوند که افراد با دیدگاه‌های آن‌ها مخالف هستند، نمی‌توانند جمع را خشنود کرده و نظر دیگران را جلب کنند؛ از این رو دچار اضطراب می‌شوند. این حس باعث می‌شود نسبت به عمل و رفتار خود در جمع حساسیت بیش از حدی نشان دهند.
آیا یک برونگرا می‌تواند درونگرا شود؟
قبل از هر چیز باید بدانید برونگرا و درونگرا بودن جزئی از شخصیت هر فردی است که باید آن را در آغوش بگیرد. اما اگر سوال شما این است که آیا ممکن است فردی نیمی از زندگی خود درونگرا و نیم دیگرش را برونگرا باشد پاسخ این است که این موضوع ممکن است اتفاق افتد. به خصوص زمانی که فرد از مرحله نوجوانی وارد مراحل دیگر زندگی می‌شود.
در غیر این‌صورت نیز فرد با کمی تمرین، تمرکز و بررسی دقیق موقعیت و رفتار خود می‌تواند ویژگی افراد برونگرا را در خود تعدیل کند. اما اینکه به‌طور کامل به یک درونگرا تبدیل شود امری غیر ممکن به نظر می‌رسد.
چطور برونگرایی خود را تعدیل کنیم؟
اگر با خواندن ویژگی افراد برونگرا به یاد رفتارهای خودتان افتادید به شما تبریک می‌گوییم! شما تیپ شخصیتی خود را شناخته‌اید. اما گاهی فکر می‌کنید باید کمی این خصوصیات را تعدیل کنید. درست فکر کرده‌اید! چراکه متخصصان اعتقاد دارند بهترین افراد کسانی هستند که در میانه طیف برونگرایی و درونگرایی قرار دارند. بنابراین بهتر است با تعدیل ویژگی‌های افراد برونگرا در خود، نسبت به توسعه فردی و رشد شخصیت خود اقدام کنید. برای این منظور باید:
- با تمرینات مناسبی مانند مدیتیشن تمرکز حواس خود را افزایش دهید تا به آگاهی بیشتری دست پیدا کنید.
- کمی در خلوت خود به سر ببرید، انجام فعالیت‌های فردی مانند پیاده روی، خواندن کتاب و صرف ناهار به تنهایی را جدی بگیرید تا بتوانید روی کارهای خود برنامه ریزی داشته باشید.
- نوشتن را شروع کنید تا بتوانید عمیقا در مورد احساسات خود کنکاش کرده و به آنچه می‌خواهید و آنچه به آن نیاز دارید فکر کنید.
- با یک کوچ در این زمینه مشورت کنید. به یاد داشته باشید مشورت با کوچ علاوه بر تعدیل ویژگی افراد برونگرا می‌تواند به شما کمک کند تا شغل‌های متناسب با تیپ شخصیتی خود پیدا کنید، روابط اجتماعی خود را بهبود ببخشید، خودآگاهی بیشتری پیدا کنید، توسعه فردی را وارد زندگی خود کرده و برنامه ریزی دقیق‌تری برای رسیدن به اهدافتان داشته باشید.
