امبر اوبراین (Amber O’Brien)، روانشناس کلینیک مانگو در میامی می‌گوید “دوستان خوب با کاهش استرس، آرامش دادن و از بین بردن تنهایی، شادی زیادی را برای زندگی شما به ارمغان می‌آورند”. در واقع روابط دوستانه سالم علاوه بر کاهش افسردگی و سلامت روان، باعث سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون و افزایش امید به زندگی می‌شود. بنابراین پیدا کردن دوست جدید در زندگی واجب و ضروری است.
اما سوال اینجاست؛ چطور یک رابطه دوستانه پایدار و مثبت پیدا کنیم، کجا دنبال یک دوست خوب بگردیم و چطور یک رابطه دوستانه را آغاز کنیم؟ ما سعی کرد‌ایم در طول این مقاله به تمامی این پرسش‌ها پاسخ دقیق و شفافی بدهیم تا بتوانید با پیدا کردن دوست برای خود، زندگی شادتری داشته باشید.
بایدها و نبایدهای مهم در پیدا کردن دوست جدید
روابط دوستانه در زندگی امروزی و با وجود مشغله‌های کاری و فکری زیاد، می‌توانند حجم زیادی از وقت شما را بگیرند. اما پیدا کردن دوست می‌تواند از میزان فشارهای روحی شما و میزان تنهایی‌تان بکاهد. با صحبت کردن با یک دوست می‌توانید میزان زیادی از توجه او را به خود جلب کنید؛ در این صورت حس می‌کنید که کمی از زندگی ماشینی و مشکلات آن فاصله گرفته‌اید.
پیدا کردن دوست جدید اگرچه ممکن است ساده به نظر برسد، اما برای برخی از افراد یک چالش جدی است؛ چراکه نمی‌دانند چطور باید سر صحبت را با افراد باز کنند، از چه چیزی صحبت کنند، چطور رابطه خود را پایدار نگه دارند و میزان صمیمیت را افزایش دهند.
در ادامه برخی از مهمترین بایدها و نبایدها در پیدا کردن دوست را شرح خواهیم داد.
برای پیدا کردن دوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟
شاید شما هم به این نکته پی برده‌اید که برخی از افراد به‌راحتی می‌توانند با دیگران رابطه بر قرار کنند. این اتفاق از روی شانس نیست، بلکه بسیاری از آنها برای پیدا کردن دوست به این اصول پایبند هستند:
۱. بگویید بله! گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلف از شما دعوت شود تا با برخی از افراد قهوه بخورید، یا ناهار و شام را با او باشید. سعی کنید کمی منعطف بوده و به این دعوت‌ها پاسخ مثبت بدهید.
۲. شروع کننده باشید. همیشه نباید منتظر باشید که افراد برای دوستی با شما پیش قدم شوند؛ سعی کنید افرادی که برای دوستی با شما مناسب هستند را شناسایی کرده و سر صحبت را با آنها باز کنید.
۳. سر صحبت را باز کنید. در پیدا کردن دوست باید سعی کنید سکوت را با گفتن جملاتی بشکنید. برقراری سکوت بین دو نفر اینگونه القا می‌کند که هیچ نقطه مشترکی با هم ندارید که بخواهید درموردشان صحبت کنید.
۴. انرژی مثبت داشته باشید. تنها در مورد مشکلات و چالش‌هایتان با افراد صحبت نکنید. سعی کنید لبخند بزنید و به آنها انرژی مثبت بدهید. در این‌صورت افراد بیشتری را اطراف خود جمع می‌کنید.
۵. اشتراک‌گذاری را آغاز کنید. سعی کنید اعتماد افراد را با اشتراک گذاری اطلاعات ساده‌ای از خود جلب کنید. در حدی که برایتان جایز است از خودتان، خاطراتتان، کارهایی که انجام می‌دهید و اتفاق‌هایی که برایتان افتاده و کسی از آنها باخبر نیست صحبت کنید.
۶. کمک کنید. توجه کنید که فرد کجا به کمک نیاز دارد. در این صورت می‌توانید با انجام برخی از کارها میزان صمیمیت‌تان را با او افزایش دهید.
۷. اشتیاق داشته باشید. پس از پیدا کردن دوست جدید، برای بیرون رفتن و وقت گذراندن با او مشتاق باشید. در این صورت نشان می‌دهید که برای او احترام قائل بوده و به او علاقه دارید.
۸. نقاط مشترک پیدا کنید. پس از پیدا کردن دوست جدید باید بتوانید رابطه را ادامه دهید. داشتن نقاط مشترک می‌تواند یک رابطه را طولانی کند. سعی کنید در مورد مسائلی که هر دوی شما به آن علاقه دارید بیشتر صحبت کنید.
برای پیدا کردن دوست چه کارهایی انجام ندهیم؟!
برخی از کارها و رفتارهایی که در پیدا کردن دوست جدید از شما سر می‌زنند خط قرمز یک رابطه سالم هستند. پس از اینکه از آنها عبور می‌کنید، دیگر شانسی برای داشتن یک رابطه شاد ندارید. در دامه به برخی از مهمترین آنها اشاره خواهیم کرد:
۱. دروغ نگویید. دروغ گفتن در مورد خودتان ممکن است در ابتدا موفقیت آمیز باشد، اما به مرور باعث از دست رفتن اعتمادها می‌شود. بنابراین سعی کنید از بزرگ نمایی، دروغ گفتن و پنهان کردن حقیقت دوری کنید.
۲. خودتان را نیازمند رابطه نشان ندهید. محتاج بودن شما به پیدا کردن دوست جدید می‌تواند باعث ترس افراد و دوری کردن از شما شود. سعی کنید مشتاق باشید اما خودتان را محتاج نشان نداده، به فرد نچسبید و اجازه تنفس به او بدهید.
۳. از صفر به صد نروید. روابط دوستانه باید بسیار هوشمندانه و آرام پیش بروند. انتظار نداشته باشید که پس از ملاقات اول، از این به بعد یک رابطه صمیمانه داشته باشید. اجازه دهید یک رابطه مسیر درست خود را پیدا کرده و به‌درستی پیش برود.
۴. بیش از حد کنجکاو نباشید. در ابتدای مسیر سوالات بسیار خصوصی نپرسید و سعی نکنید از تمام مسائل فرد مطلع شوید. این باعث ترس افراد و دوری او می‌شود. اجازه دهید به صلاح خود شما را از هر چیزی که می‌خواهد مطلع کند.
۵. راز دیگران را فاش نکنید. فاش کردن راز دیگر دوستان‌تان باعث بی اعتمادی فرد شده و ممکن است احساس کند که شما رازهای او را نیز بین بقیه افراد فاش می‌کنید! بنابراین برای پیدا کردن دوست جدید باید رازدار همه افراد باشید.
۶. با ارزش‌های فرد شوخی نکنید. هر فردی ارزش‌ها، اعتقادات و دیدگاه‌های مخصوص به خود را دارد. شما باید به آنها احترام گذاشته و نباید آنها را به سخره بگیرید. احترام به افکار سایرین باعث قوی شدن روابط‌تان می‌شود.
۷. از قضاوت دوری کنید. زمانی‌که افراد را قضاوت یا سرزنش می‌کنید باعث می‌شوید فرد دیگر در مورد مسائل مختلف با شما صحبت نکند. سعی کنید به‌جای اینکار تنها به صحبت‌های او گوش کنید و روابط خود را مستحکم‌تر کنید.
روش‌های مناسب برای پیدا کردن دوست جدید
مطالبی که در بالا گفته شد، تنها رفتار ما را در پیدا کردن دوست جدید هدایت می‌کنند. اما بسیاری از افراد به‌درستی نمی‌دانند کجا باید به دنبال یک دوست بگردند و چه کارهایی انجام دهند! برای شروع باید گوشه نشینی و رخوت را کنار بگذارید و میزان فعالیت‌های اجتماعی خود را گسترش دهید. اما در ادامه به چند روش مناسب در این زمینه اشاره می‌کنیم:
۱. کلاس‌های مختلف شرکت کنید. همه ما با شرکت در کلاس‌های مختلف، علاوه بر کسب مهارت‌های جدید می‌توانیم با افراد بیشتری آشنا شویم. بنابراین سعی کنید برای پیدا کردن دوست با شناخت توانایی‌های خود در یک کلاس ورزشی، هنری یا فنی ثبت نام کنید.
۲. کارهای داوطلبانه انجام دهید. سعی کنید در جامعه نقش فعالی داشته باشید، برای انجام کارهای خیرخواهانه داوطلب شوید و در انجام وظایف اجتماعی همقدم باشید. برای پیوستن به گروه‌های محلی نیز می‌توانید در میان همسایگان، آشنایان و گروه‌های مختلف جستجو کنید.
۳. شبکه‌های اجتماعی را از یاد نبرید. شبکه‌های اجتماعی مزایا و معایب مختلفی دارند؛ یکی از مزایای آنها این است با پیوستن به هر کدام می‌توانید با افرادی که نظرات و دیدگاه‌های مشترک با شما دارند آشنا شده و یک رابطه دوستانه عمیق را با آنها آغاز کنید.
۴. در رویدادهای جمعی شرکت کنید. پیاده روی‌های دسته جمعی، ورزش‌های صبحگاهی، کوه نوردی و تورهای یک روزه یا چندروزه بهترین گزینه‌ها برای پیدا کردن دوست جدید هستند؛ چراکه می‌توانید با اکثر اعضای آنها نقاط مشترک پیدا کنید.
روابط دوستانه آنلاین خوب است یا بد؟
امروزه با گسترش اینترنت و شبکه‌های اجتماعی مختلف، برخی از روابط دوستانه آنلاین هستند. به طوری‌که ممکن است افراد هرگز یکدیگر را از نزدیک نبینند اما هر روز با هم چت می‌کنند، از هم باخبر شده و با یکدیگر درد دل می‌کنند. اما سوال اینجاست که آیا پیدا کردن دوست به‌صورت اینترنتی خوب است؟
اگر زاویه دیدمان را کمی تغییر دهید می‌بینید که پیدا کردن دوست آنلاین جذاب است؛ چراکه می‌توانید با افراد مختلف در سراسر دنیا ارتباط برقرار کنید. این مخصوصا برای کسانی که درونگرا هستند بسیار مفید است. اما از زاویه‌ای دیگر زمانی که یک رابطه دوستی با فاصله زیاد را تجربه می‌کنید، یک رابطه نامتوازن دارید؛ این به این معنی است که با وجود اشتیاق شدید به دیدن دوستتان، نمی‌توانید او را از نزدیک ببینید. این ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد.
اما اگر می‌خواهید اینگونه روابط را ادامه دهید باید حد و مرزهای مشخصی را برای خودتان تعیین کنید، به درستی روابط خود را پیش ببرید و انتظاراتتان را بر اساس شرایط تعیین کنید.
چه کسی در پیدا کردن دوست به ما کمک می‌کند؟
برای برخی از افراد پیدا کردن دوست جدید ساده نیست؛ بنابراین اگر شما هم بارها سعی کرده‌اید ولی موفق نشده‌اید وارد یک رابطه سالم و شاد شوید نگران نباشید و دست از تلاش بر ندارید.
شاید بهتر باشد با افراد متخصصی که می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند صحبت کنید. حوزه کوچینگ رابطه می‌تواند بهترین راهنما برای پیدا کردن دوست باشد. یک کوچ می‌تواند شما را از بیرون زیر نظر بگیرد، ایرادات و نقاط ضعفتان را بررسی کرده و راهکارهای مناسبی برای برقراری ارتباط سالم به شما پیشنهاد دهد. به خاطر داشته باشید که اگر نیاز دارید فردی پا به پای شما بیاید تا سبک زندگی و روابط خود را تغییر دهید، بهترین گزینه برای شما کوچ است.
پاسخ به سوالات متداول
از چه طریقی با افراد جدید آشنا شویم؟
نباید یکجا بنشینید و منتظر باشید افراد مناسب سر راه شما سبز شوند. باید به بهانه کسب مهارت‌های جدید به محیط‌های آموزشی جدید بروید، برای ورزش به ورزشگاه، باشگاه یا فضای باز رفته و با افراد صحبت کنید، معاشرت خود را با دوستان قدیمی خود بیشتر کنید و در رویدادهای جمعی و گروهی شرکت کنید.
پیدا کردن دوستان جدید چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
روابط دوستانه سالم باعث سلامت روان انسان‌ها در دنیای ماشینی امروز می‌شوند. افرادی که روابط سالم، مستحکم و گسترده ای دارند کمتر دچار افسردگی و اضطراب می‌شوند. همچنین روابط دوستانه باعث سلامت قلب و عروق و افزایش امید به زندگی می‌شوند؛ چراکه با حرف زدن با یک دوست می‌توانید از میزان تنش‌ها و ناراحتی‌های روحی خود بکاهید.
آیا روابط دوستانه آنلاین خطرناک است؟
در اکثر مواقع خطرات و مشکلاتی که در روابط دوستانه آنلاین پیش می‌آید بیشتر است، به همین دلیل اکثرا این روابط را خطرناک و نادرست می‌دانند. اما لزوما روابط آنلاین خطرناک نیستند؛ شما می‌توانید به در دست داشتن خط قرمزها و با در نظر گرفتن ارزش‌ها و اولویت‌های خود با افرادی که در سراسر دنیا هستند ارتباط برقرار کنید. اما باید بپذیرید که در روابط آنلاین نمی‌توانید فرد را به صورت حضوری ببینید؛ همین موضوع از میزان انرژی که از رابطه دوستانه دریافت می‌کنید می‌کاهد.
