سوالات متداول کوچینگ (جلسات کوچینگ، NLP، مدرک، هزینه و …)

کوچینگ مشارکتی بین کوچ (یا همان مربی) و مراجع است که طی آن کوچ یا مربی از طریق گفتگو به مراجعه‌کننده کمک می‌کند تا اهداف خود را به درستی شناسایی کرده و بهترین راه را برای دستیابی به آن‌ها پیدا کند. علاوه بر این، کوچ پتانسیل‌های درونی مراجع را کشف و آشکار می‌کند.

کوچ یا مربی فرد متخصص و آموزش دیده‌ای است که با هدف کمک به افراد برای ایجاد، برآورده کردن و فراتر رفتن از اهداف شخصی ترسیم شده او، تخصص یافته است. یک کوچ از مراجعین خود در سفری درونی برای کشف مجدد نقاط قوت و توانایی‌هایشان حمایت می‌کند.

یک کوچ برخلاف یک مشاور به شما نمی‌گوید که چه کاری انجام دهید یا چه کاری انجام ندهید، بلکه با پرسیدن سوال‌های مناسب، در مسیر کشف پاسخ‌ها به شما کمک می‌کند.

یک کوچ محیطی امن و هدفمند را برای شما فراهم می‌کند تا بتوانید در آن چالش‌های پس ذهن خود را بیابید. در قلب همه این سوالات این ایده نهفته است که باید به مراجعین قدرت کمک به خود داده شود.

مجددا تاکید می‌کنیم که در فرآیند کوچینگ ارائه مشاوره، نظرات و قضاوت‌ها به هیچ‌وجه اتفاق نمی‌افتد.

جلسات کوچینگ معمولا بین ۴۵ دقیقه تا یک ساعت (بسته به موضوع جلسه و مربی انتخابی شما) زمان می‌برد. اغلب اوقات پس از ارزیابی اولیه در جلسه صفر کوچینگ، جلسات را می‌توان رو در رو یا از راه دور (معمولاً از طریق تلفن، ایمیل یا تماس‌های ویدیویی) برگزار کرد.

در طول جلسه، کوچ یا همان مربی از شما سوالاتی خواهد پرسید؛ از جمله اینکه در زندگی می‌خواهید چه چیزی به دست آورید، از چه موضوعاتی ناراضی هستید و دوست دارید در آینده خود را کجا ببینید؟

اگرچه کوچ به شما کمک خواهد کرد تا نیازهای واقعی خود را کشف کنید، اما این موضوع اغلب به شما بستگی دارد تا ایده‌های خاص خود را کشف کرده و برای پیشبرد این ایده‌ها در زندگی، خود را به چالش کشیده یا روی آنها فکر کنید.

در جلسات کوچینگ شما هرگز مجبور نخواهید شد تصمیماتی بگیرید که با آن احساس راحتی نمی‌کنید. در ضمن تمام جلسات محرمانه خواهد بود و به شما امکان می دهد افکار و احساسات خود را به طور خصوصی در یک فضای امن کشف کنید.

 در طی دوره کوچینگ، مربی یا کوچ با ارائه بازخورد به شما کمک می‌کند تا روی اهداف خود متمرکز بمانید و گه‌گاه نیز وظایف و اهدافی را برای شما تعیین می‌کند تا در خارج از جلسات بر روی آن‌ها کار کنید.

برنامه‌ریزی عصبی – زبانی (NLP) یکی از مؤثرترین و در دسترس‌ترین روش‌های خودیاری است که از روان‌شناسی مدرن سرچشمه می‌گیرد. بسیاری از مربیان از تکنیک‌های NLP برای کمک به برنامه‌ریزی مجدد الگوهای تفکر و رفتار مراجعین استفاده می‌کنند. NLP بر اساس ارزیابی درک ما از جهان و انطباق رفتار و واکنش‌های ما، این امکان را می‌دهد تا زندگی شاد و مطلوبی داشته باشیم.

اطلاعات جامع‌تر: NLP یا برنامه‌ریزی عصبی-کلامی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت بله! کوچینگ انواع مختلفی دارد. در واقع شما بسته به نیاز خود می‌توانید از هر یک از انوع کوچینگ از جمله کوچینگ موفقیت، کوچینگ سلامت، کوچینگ روابط، کوچینگ توسعه فردی، بیزینس کوچینگ و… بهره‌مند شوید.

فرایند کوچینگ بیشتر به بررسی زمان حال و وضعیت کنونی مراجع تمرکز دارد و نقاطی را در آینده برای تشویق توسعه شخصی و بهبود او مجسم می‌کند. اما مشاوره گونه‌ای از گفتار درمانی است که اگرچه با ارزیابی فرد در اینجا و اکنون همراه است، اما تلاش می‌کند تا رویدادهای گذشته را که در کشمکش‌های کنونی مراجع نقش داشته است، تعیین کند. یک مشاور به مراجع کمک می کند تا مکانیسم‌ها و استراتژی‌های مقابله‌ای را برای پیشبرد زندگی خود توسعه دهد.

تفاوت اصلی مشاوره و مربیگری در این است که مشاوره می‌تواند علل زمینه‌ای مشکلات سلامت روان را بررسی کند. اما کوچ یا مربی واجد شرایط تشخیص یا درمان مشکلات مربوط به سلامت روان شما نیست؛ اگرچه در صورت بروز این شرایط ممکن است به شما پیشنهاد کنند که به یک پزشک مراجعه کنید.

اطلاعات بیشتر: تفاوت کوچینگ و مشاوره چیست؟ کدام یک برای شما بهتر است؟

کوچ‌ها از تکنیک‌های متفاوتی برای کمک به مراجعین خود استفاده می‌کنند. اگر تا به حال با مواردی مثل بیرون رفتن از منطقه راحتی و امنیت، بهبود اعتماد به نفس یا شروع عادات سالم، درگیر بوده و چالش داشته‌اید، مشورت با یک کوچ متخصص در این زمینه از جمله کوچینگ موفقیت، کوچینگ سلامت، کوچینگ اعتماد به نفس و… می‌تواند به شما در این مسیرها کمک کند.

یک کوچ با رویکردی عملگرانه با مسائل برخورد می‌کند. او از طریق پرسش‌ها و تمرین‌ها سعی می‌کند تصوری درست از نحوه درک شما از جهان به دست آورد و در ادامه از این طریق قادر خواهد بود تا مؤثرترین مسیر را برای رسیدن به هدف شما شناسایی کند.

من از زمان شروع جلسات کوچینگ به رضایت درونی فوق‌العاده‌ای رسیده‌ام و دیدگاهم به موفقیت، توانایی‌هام و بازگرداندن اعتماد به نفسم بسیار مثبت شده است.

– امین، مشتری مربی زندگی.

موضوعاتی که مربیان با آنها سروکار دارند عبارتند از:

کوچینگ روابط – اگر تمایل دارید اعتماد به نفس کافی برای نزدیک شدن به کسی که دوستش دارید را داشته باشید یا متعهد ماندن به رابطه عاطفی برای شما کار سختی است و یا برای کنار آمدن با طلاق مشکل دارید، یک کوچ می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی عاشقانه خود را بهتر درک کرده و برای بهبود آن تلاش کنید.

کوچینگ کسب و کار – راه اندازی و اداره یک کسب و کار، کار سختی است. گاهی آنقدر غرق این کار سختیم که از خود غافل می‌شویم. کوچ‌های متخصص در این زمینه می‌توانند با ایجاد اعتماد به نفس، توسعه مهارت‌های رهبری، افزایش توانایی‌های تصمیم‌گیری و ارزیابی تعادل کار و زندگی به شما کمک کنند.
کوچینگ زندگی – چیزهای زیادی برای دیدن، انجام دادن و آموختن در این دنیا وجود دارد، اما اغلب ما با کمبود اعتماد به نفس، زمان و قدرت در منطقه امن خود می‌مانین و کاری انجام نمی‌دهیم

. کوچ‌های زندگی به کمک مهارت‌های تخصصی خود به مراجعین کمک می‌کنند تا به انجام کارهایی که دوست دارند بپردازند و میل به تعلل در انجام کارها را در آن‌ها کاهش می‌دهند.

گوچینگ عملکرد – بهبود در قلب مربیگری زندگی است. مهارت شما هرچه باشد، کوچینگ می‌تواند به بهبود آن کمک کند. چه ورزشکار، هنرمند، نویسنده، مجری یا نوازنده باشید – اتخاذ تکنیک‌های تخصصی به شما کمک می‌کند تا محدودیت‌های خود را پشت سر بگذارید و از انتظارات فراتر بروید.

تعداد جلسات کوچینگ با توجه به موضوع و نیازهای شما متغیر است. از آنجا که بسیاری از کوچ‌ها به صورت آنلاین با مراجعین خود در تماس هستند، جلسات به راحتی می‌توانند در برنامه شما قرار گیرند. برخی از افراد هر چند ماه یک بار و برخی هفته‌ای یک جلسه با کوچ خود برگزار می‌کنند. این تصمیم کاملا به شما بستگی دارد.

درحال حاضر هیچ قانونی در هیچ کجای دنیا، کسب گواهینامه برای یک کوچ را الزامی نکرده است. اما یک کوچ می‌تواند در رشته‌های مختلفی متخصص باشد، تجربیات بالایی در راه اندازی کسب و کارهای مختلف داشته و دوره‌های مختلف کوچینگ را در موسسات مختلف گذرانده باشد.

هزینه جلسات کوچینگ مقدار مشخص و ثابتی نیست، اما می‌توانید انتظار داشته باشید که به طور متوسط چیزی بین — تا — تومان در هر جلسه پرداخت کنید. البته برخی از کوچ‌ها جلسات ارزان‌تر و برخی دیگر جلسات گران‌تری ارائه می‌دهند که این موضوع به عوامل مختلفی بستگی دارد.

ما در مجموعه کوچینگو یک تماس رایگان برای شروع جلسات کوچینگ تحت عنوان جلسه صفر کوچینگ در نظر گرفته‌ایم تا هر دو شخص حاضر در جلسات (یعنی کوچ و مراجعه کننده)  بتوانند یکدیگر را بهتر بشناسند. جلسه صفر کوچینگ فرصت مناسبی برای شماست تا ببینید آیا کوچ انتخابی شما مناسب است و آیا علاقه‌مند به کار بیشتر با او هستید یا خیر.

تیم ما در کوچینگو شامل معتبرترین کوچ‌های ایران است که شما می‌توانید با ثبت درخواست خود برای جلسه صفر و پس از ارزیابی اولیه به مربی مورد نظرتان دسترسی داشته باشید.